Серия из четырёх практических мастер-классов Мастера Сонг Парка
БАРАБАН ЦИ
Практика для энергии,
свободного дыхания
и поддержки внутренних органов
Возможно, вы узнаете себя
Вы выбились из сил.
И энергии всё меньше.
Не хватает энергии
Уже утром чувствуется вялость, тело долго включается в работу, а сил не хватает даже на привычные дела.
Дыхание стало поверхностным
Вдох останавливается в верхней части груди, поднимаются плечи, напрягается шея. Из-за заложенности носа приходится дышать ртом.
Пищеварение работает нестабильно
Беспокоят тяжесть, вздутие, нерегулярная работа кишечника и ощущение застоя в животе.
Тело постоянно в напряжении
Даже после завершения сложного дня трудно расслабиться, спокойно уснуть и полноценно восстановиться.
Грудная клетка потеряла подвижность
Сидячий образ жизни и накопленное напряжение ограничивают движения тела и полноценное дыхание.
Четыре уровня освоения — одна практика
Понятный путь от простого повторения формы — к осознанной самостоятельной практике.
Вы не просто повторяете движения за Мастером, а понимаете практику и можете адаптировать её под своё состояние.
Получить доступ →Попробуйте и почувствуйте результаты на себе
Главный результат —
изменения в самочувствии
Больше энергии и внутреннего тепла
Ритмичное дыхание соединяется с движением рук, ног и живота. Активизируются кровообращение и движение лимфы.
Более спокойный и восстанавливающий сон
Когда в теле остаётся меньше накопленного напряжения, становится легче расслабиться и полноценно отдохнуть.
Более свободное носовое и диафрагмальное дыхание
В работу постепенно включаются нос, диафрагма, рёбра, грудная клетка, плечи и спина.
Поддержка пищеварения и внутренних органов
Движение диафрагмы, сжатие и расширение живота стимулируют область желудочно-кишечного тракта.
Больше подвижности и меньше скованности
Практика помогает раскрывать грудную клетку, освобождать плечевой пояс и возвращать естественную амплитуду.
Результаты зависят от исходного состояния, регулярности занятий и индивидуальных особенностей организма.
Один мастер-класс даёт технику.
Четыре — дают систему.
Без последовательного освоения можно механически повторять движения, но не понимать, почему нужно дышать именно так, когда менять скорость и как подключать всё тело.
Программа
Базовая форма «Барабана Ци»
Запускаем дыхание, диафрагму и работу живота
- Нижнее дыхание с правильной опорой на область Мин Мэнь
- Соединение движений диафрагмы, живота и рук
- Связь дыхания с нервной системой, пищеварением и внутренними органами
- Работа внимания и энергии
- Базовая последовательность для регулярных занятий
Вы освоите базовый уровень практики для повышения энергии, активизации диафрагмы и поддержки внутренних органов.
Код правильного дыхания
Учимся управлять глубиной, скоростью и ритмом
- Отличие полноценного глубокого дыхания от большого вдоха
- Роль кислорода, углекислого газа и носового дыхания
- Диафрагма как главный дыхательный насос
- Принципы «глубоко — медленно — тихо»
- Ритм, переносы веса и движения
Вы сможете менять дыхательный режим, чтобы активизироваться, успокоиться или восстановиться после нагрузки.
Индивидуальная настройка практики
Подбираем дыхание под своё состояние
- Четыре сочетания дыхания через рот и нос
- Естественное, форсированное, быстрое и обратное дыхание
- Варианты лёжа, сидя и стоя
- Правая и левая стороны тела, переносы веса и шаги
- Собственная последовательность для регулярной практики
Вы сможете адаптировать занятия под самочувствие, уровень энергии и физические возможности.
Дыхание без зажимов
Раскрываем грудную клетку, плечи и спину
- Как напряжение в плечах, шее и спине ограничивает работу лёгких
- Подключение грудной клетки, лопаток и плечевого пояса
- Растяжение, напряжение и мгновенное расслабление мышц
- Выпады, переносы веса и асимметричные движения
- Единая работа диафрагмы и всего тела
Вы создадите условия для более свободной работы лёгких и диафрагмы и уменьшения привычной скованности.
Все четыре мастер-класса.
Ваш темп прохождения.
Выберите срок доступа
КОМПЛЕКТ
30 дней
Для тех, кто готов последовательно пройти программу в течение четырёх недель.
- Все 4 мастер-класса
- Доступ на 30 дней
- Просмотр с любого устройства
- Возвращение к материалам в течение срока
КОМПЛЕКТ
90 дней
Для тех, кто хочет осваивать практику постепенно и возвращаться к объяснениям.
- Все 4 мастер-класса
- Доступ на 90 дней
- Просмотр с любого устройства
- Больше времени для внедрения практики
Доступ к материалам придёт на электронную почту после оплаты.
Практика,
которую можно настроить под себя
Вам подойдёт, если
Только начинаете заниматься цигун и хотите понятную базу
Пробовали дыхательные методы, но не нашли свой вариант
Чувствуете нехватку энергии и напряжение в теле
Не можете долго заниматься стоя
Хотите регулярную практику для дыхания и восстановления
Что замечали
участники
Больше энергии · глубокий сон · внутреннее тепло · физическая сила · лёгкость в теле
Лёгкость на подъём и глубокий сон
Больше энергии и крепкая спина
Сил хватает и на дела, и на жизнь
Энергия и хорошее настроение
Бодрость без усталости
Включилась «внутренняя печка»
Тело разогрелось, энергия побежала
Мурашки, радость и «барабанное» настроение
Отзывы передают личный опыт участников. Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, регулярности занятий и сочетания с другими практиками.
Об авторе
Гранд Мастер
Сонг Парк
Основатель Киайдо и Академии Киайдо.
- Более 50 лет практикует и преподаёт боевые и целительные искусства, а также эволюционные методы развития человека
- Обладатель чёрного пояса 8-го Дана и профессор в области диагностики и реабилитационной медицины
- Автор обучающих программ, книг, видео, музыки и запатентованных изобретений
- Создатель авторской системы Киайдо, объединяющей развитие тела, энергии и сознания
Вопросы и ответы
Всё важное
до начала занятий
Я никогда не занимался цигун. У меня получится?
Да. Серия начинается с базовой формы. Движения и дыхание разбираются последовательно — от простого к более сложному.
Что делать, если я не могу долго стоять?
В программу включены варианты лёжа и сидя. Вы сможете выбрать положение с учётом своих возможностей.
Нужно ли сразу выполнять много повторений?
Нет. Начинать следует с комфортного количества и постепенно увеличивать продолжительность практики.
Обязательно ли осваивать все усложнения?
Нет. Базовая форма остаётся самостоятельной практикой. Расширенные варианты позволяют адаптировать её под разные задачи.
Нужно ли дышать в темпе Мастера?
Нет. Вы можете уменьшать скорость, количество повторений и амплитуду движений.
Когда лучше выполнять практику?
Активные варианты лучше выполнять утром или в течение дня. Перед сном интенсивную практику делать не рекомендуется.
Что делать, если закружилась голова?
Остановитесь, восстановите спокойное дыхание и снизьте интенсивность. Не выполняйте упражнения через выраженный дискомфорт.
Есть ли противопоказания?
При беременности, серьёзных сердечно-сосудистых, неврологических и других заболеваниях предварительно обсудите дыхательную нагрузку с лечащим врачом.
Когда откроется доступ?
После оплаты на указанный электронный адрес придёт письмо со ссылкой на личный кабинет. Смотреть материалы можно с телефона, планшета или компьютера.
Барабан Ци
Больше энергии начинается
с движения и правильного дыхания
Четыре мастер-класса. Четыре уровня освоения. Одна система, которую можно адаптировать под себя.
Получить комплект «Барабан Ци»Выберите доступ на 30 или 90 дней и занимайтесь в удобное время.ИП Пак Сон Чер
ОГРНИП 311183102600013 ИНН 1831 16580014
г. Сочи
Политика защиты и обработки персональных данных
Соглашение об обработке персональных данных
Как получить налоговый вычет за обучение
